失眠多梦 归因五脏

    文/王杰

    睡不着觉,睡不踏实容易醒,醒了以后就再也睡不着,睡醒了不解乏,每天只能睡几个小时……想必现在很多人都遇到过上述情况中的一种或几种,并为此困扰不已。

    中医通过不同表现,可将失眠归因于五脏,并用不同方法调理就能有效缓解。

    时睡时醒多因肝

    若时睡时醒、精神欠佳、乏力面白、眼干、舌淡等,则属于肝血亏虚、虚烦失眠,可选用酸枣仁汤缓解。

    通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时,可多吃点绿色及口感带酸的水果,如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴,要喝足水。玫瑰花茶、熏衣草茶,再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝,效果很好。

    易做梦睡醒不解乏多因心

    经常熬夜加班,会耗损体内的“阴气”,变成“阴虚”体质,就算精疲力竭,上了床也睡不着,要不就是脑袋里连番上演各种梦境,觉得没法好好休息 ......